Potřeba tekutin v dětském věku

• Kojené děti od 10. měsíce             200ml/den
• Nekojené děti                               400 - 600ml/den
• Batole                                           1,5l/den
• Starší                                            2l/den 

     Je důležité, aby se děti naučily dodržovat pitný režim.

     Kojené děti nemusí k MM potřebovat další tekutiny do 10. měsíce.

     Potřeba tekutin stoupá, pokud dítě má třeba horečku, průjem,...

Jaké tekutiny podávat?

• Tekutiny pravidelně nabízet, ale nenutit pít!

        - potřeba tekutin je individuální

• Voda se rozděluje do 4 kategorií : pramenité, kojenecké, pitné a přírodní minerální. Pro děti jsou vhodné první tři typy.
• Proti minerální vodě nejsou námitky, pokud neobsahuje příliš velké množství minerálních látek (Mg, Na) a pokud se střídají s jinými tekutinami.
• Nepodávat černý ani zelený čaj - brání vstřebávání Fe potřebného ke zprávné funkci červených krvinek.
• Nadměrné pití neředěných ovocných džusů (více než 350ml denně) je spojeno s opožděním růstu a obezitou malých dětí.
• Ovocné čaje jsou ideální - nepřeslazovat je!
• Bylinkové čaje - né příliš často )obsahují různé byliny a také různé biologicky účinné látky.